Schimbă o convingere limitativă, în 3 pași
Amâni din nou ce știi că e important pentru tine. Spui „da” când ai fi vrut să spui „nu”. Ridici tonul la copii, deși ți-ai propus de atâtea ori să îți păstrezi calmul.
Știi ce ți-ai dori să faci altfel. Ai citit, ai înțeles, ți-ai promis. Și totuși, în momentul care contează, tiparul vechi se repetă.
În spatele acestor reacții stă o convingere limitativă din subconștient.
O convingere este ceva ce ai învățat cândva să crezi despre tine, despre ceilalți sau despre viață și pe care subconștientul îl ia drept adevăr. Devine limitativă atunci când te ține departe de ce îți dorești.
În următoarele 10–15 minute:
- identifici convingerea care te ține pe loc
- formulezi convingerea nouă, care te susține
- o integrezi printr-un exercițiu simplu
10–15 minute · o singură convingere · la final primești raportul tău
De ce se întâmplă asta
Cam 95% din ce facem, gândim și alegem în fiecare zi vine din subconștient, pe pilot automat. Acolo stau convingerile învățate în primii ani de viață, din ce ni s-a spus, din ce am văzut acasă și din ce am trăit. Multe dintre ele ne-au protejat cândva. Astăzi, unele ne țin pe loc.
Când încerci să schimbi un comportament cu voința sau cu gânduri pozitive, lucrezi cu mintea conștientă, adică cu acei 5%. Convingerea de dedesubt rămâne la locul ei și, la primul moment de stres, preia din nou controlul.
Ce faci în acest ghid
Lucrezi cu o singură convingere, de la început până la capăt, în 3 pași:
Ce îți trebuie
10–15 minute pentru tine, fără întreruperi. Un loc liniștit, unde poți sta pe scaun sau în picioare. Dacă vrei, ceva de scris.
La final primești un raport cu convingerea ta, reflecțiile tale și pașii exercițiului, ca să îl poți relua oricând.
Îți dorești să schimbi ceea ce te blochează?
Ghidul îți arată cum se lucrează cu o convingere. Pentru tiparele care se repetă de ani de zile, o sesiune individuală merge mai departe: acolo identificăm prin testare musculară convingerile care te influențează cel mai mult și le rescriem cu PSYCH-K® sau eliberăm emoțiile blocate în corp cu Codul Emoțiilor®.
Poți selecta datele de aici:
contact@ginasuciu.com · +40 741 041 440
Începe de la ce simți acum
Așază-te confortabil și respiră adânc de câteva ori. Adu-ți în minte o situație care te provoacă sau care se repetă în ultima vreme. Un moment în care ai reacționat altfel decât ți-ai fi dorit, o decizie pe care o tot amâni, un obicei pe care ți-ai dori să îl schimbi. Observă ce simți în corp când te gândești la ea.
Dacă vrei, scrie situația mai jos, cu cuvintele tale. Te ajută mai târziu, când alegi sau formulezi convingerea. Poți merge mai departe și fără să scrii nimic.
Toate acestea sunt convingeri limitative. Dacă nu le poți formula acum, mergi mai departe. Situația e de ajuns.
Tot ce scrii în acest ghid rămâne în pagina deschisă pe calculatorul sau telefonul tău. Răspunsurile tale nu se trimit către mine și nu ajung la nimeni altcineva.
Alege cum începi
Acum alegi ce vrei să crezi în locul acelor gânduri: o convingere nouă, care te susține în această situație.
Scrie convingerea ta
Scrie convingerea de care simți că ai nevoie acum, cu cuvintele tale. Dacă nu îți vine din prima, gândește-te la situația ta: cum ți-ai dori să te simți în ea și ce ți-ai dori să crezi despre tine.
Verifică fiecare punct în fraza pe care o scrii mai jos.
- La persoana I, la timpul prezent
- Formulare pozitivă, fără „nu” și fără negații
- Scurtă și clară, cu verbe de acțiune (evită „vreau” sau „pot”)
- Să simți o creștere a vibrației când o rostești. Acesta e semnul că e potrivită pentru tine
Lasă convingerea potrivită să apară
Gândește-te pentru o clipă la situația ta. Respiră adânc de câteva ori, apoi amestecă pachetul și vezi ce convingere îți apare din cele peste 400.
Ce te ține, de fapt, pe loc?
Gândește-te la situația ta și la ce îți spui în ea.
Oricât ne-am dori o schimbare, de multe ori o parte din noi preferă ca lucrurile să rămână cum sunt. Subconștientul ține la ce e cunoscut, pentru că îl simte ca fiind sigur.
Un exemplu: îți dorești să termini un lucru pe care îl amâni de luni de zile. Cât timp îl amâni, nimeni nu îl vede și nimeni nu îl critică. Acesta e un beneficiu ascuns. Odată ce îl vezi, îl poți elibera.
Două întrebări te ajută să vezi beneficiile ascunse din situația ta.
Ia-ți timp și răspunde sincer, așa cum îți vine. Nu există răspunsuri greșite. Ce scrii rămâne pe ecranul tău și apare în raportul de la final.
Găsește formularea care te susține
Convingerea din pachet e un punct de plecare. Acum o faci „a ta”. O poți păstra exact așa cum a apărut sau o poți ajusta până când simți că spune ce îți dorești și îți dă starea pe care vrei să o ai.
Verifică fiecare punct în fraza pe care o scrii mai jos.
- La persoana I, la timpul prezent
- Formulare pozitivă, fără „nu” și fără negații
- Scurtă și clară, cu verbe de acțiune (evită „vreau” sau „pot”)
- Să simți o creștere a vibrației când o rostești. Acesta e semnul că e potrivită pentru tine
Exercițiul de integrare
Acesta este pasul care face diferența dintre o conștientizare și o schimbare reală. Poți înțelege o convingere și poți alege una nouă, dar dacă nu o integrezi la nivel subconștient, mintea va reveni curând la vechiul tipar.
Găsește-ți 3–5 minute de liniște. Vom parcurge împreună un exercițiu simplu de integrare bazat pe postura Wayne Cook (popularizată de Donna Eden), conceput pentru a calma mintea, a îmbunătăți comunicarea, a crește claritatea mentală și a echilibra emisferele stângă și dreaptă ale creierului, facilitând o receptivitate mai mare la noile informații și convingeri.
Îți recomand să parcurgi acest exercițiu acum, chiar și doar pentru a-l descoperi și a vedea cum funcționează. Dacă nu reușești să îl finalizezi acum, poți reveni la el mai târziu: îl vei primi în raportul pe care îl poți salva la final.
Postura aceasta ajută convingerea nouă să se integreze mai ușor în subconștient. Repetă exercițiul în zilele următoare, până simți că s-a integrat.
Ai identificat convingerea limitativă, ai formulat una nouă și ai integrat-o în corp. Aceasta e convingerea pe care ai ales să o integrezi azi:
Repetă exercițiul de integrare pentru această convingere, în zilele următoare, până o simți adevărată pentru tine. Apoi poți relua cei 3 pași cu o altă convingere.
În 2019, după ce am devenit mamă a doua oară, aveam tot ce îmi trebuia pentru o viață echilibrată. Și totuși mă simțeam blocată și departe de cine voiam să fiu.
Știam multe teorii. Lucrurile au început să se schimbe când am început să lucrez cu convingerile din subconștient. Ghidul acesta pornește de la ce am învățat atunci și folosesc și azi în sesiuni.
Îți dorești să schimbi ceea ce te blochează?
Azi ai lucrat o singură convingere, cu un exercițiu simplu. Postura pe care ai folosit-o ajută subconștientul să primească mai ușor informații noi. Repet-o în zilele următoare, până când convingerea se integrează.
Aceeași postură este folosită și într-una dintre echilibrările PSYCH-K®, într-un mod specific, care facilitează o integrare și mai rapidă. Dacă simți că este momentul să lucrezi cu convingerile tale la un nivel mai profund, te invit să facem asta împreună, în sesiuni individuale cu PSYCH-K® și Codul Emoțiilor, sau în programe de grup. Scrie-mi și găsim momentul potrivit.
Poți selecta datele de aici:
contact@ginasuciu.com · +40 741 041 440
„Nu suntem ceea ce ni se întâmplă, ci ceea ce alegem să devenim.”Carl JungGINA SUCIU · ALEGE SĂ DEVII
Primești raportul ca fișier PDF. Pregătirea lui durează câteva secunde.